在電腦前工作了半天之後，眼睛開始感到幹燥和模糊。眼睛腫而且痛。如果你經常遇到這樣的情況，你必須注意它，因為你可能患有“計算機視覺綜合症”。
這種病是累積的，但許多人還沒有注意到，主要是由於長期盯著電腦、智能手機、便攜式遊戲機和電子書等數字設備而造成的眼睛不適。眼睛是心靈的窗戶。只有通過保護你的視力，你才能看到更美麗的風景。現在，學習一些小的方法來保護你的眼睛，從五個方面保護你的視力，遠離“計算機視覺綜合症”。
在調整眼睛位置的情況下，直視電腦屏幕是一種不自然的運動，很容易引起眼睛疲勞甚至頭痛。因此，要調整座椅的高度，最好將電腦屏幕放在眼睛下方約10至15厘米處，即讓眼睛向下看電腦。這使頸部肌肉放松，並最大限度地減少暴露在空氣中的眼睛區域。眼睛和電腦屏幕之間的距離應在40到50厘米之間。
面對近視問題，我們只知道戴眼鏡可以令視力清晰，而普通眼鏡對兒童近視加深亦無任何控制效果，可謂治標不治本。我們往往只能被動地寄望孩子的度數別增長太快。
分支2避免長時間盯著電腦屏幕，容易影響大腦的眨眼反射，眼睛會有“幹澀”的感覺，因為眨眼次數減少，導致淚膜的蒸發率增加，眼淚減少，“幹眼病”會使眼睛缺氧，導致眼睛發紅，眼睛發麻，現在在空氣調節的低濕處，使眼睛的淚光加速。
如果自己戴隱形眼鏡，會比較容易出現“幹眼病”，缺乏眼淚滋潤眼睛，也因為無法殺菌，而且可能發炎，嚴重的慢性結膜炎或幹眼病，要在電腦上工作，要盡量多做眨眼動作，以促進眼淚分泌，防止幹眼出現。
MiSight? 除咗可以為兒童解決近視加深問題，仲可以減低小朋友對有框眼鏡嘅依賴，自由自在活動，有效改善生活質素同自我形象。
提示3避免反光電腦屏幕是鏡子，它也會發光。眼睛不容易聚焦在頻繁閃爍的屏幕前，這會導致眼睛疲勞。因此，在使用計算機時，應注意周圍環境的亮度不應超過屏幕的亮度。光源應來自側面。不要直接照亮屏幕以避免反射，應清晰舒適地看到光線。
應注意室內照明、日光或反射光源。屏幕位置應調整到不可見光反射為首選。如果光線與周圍環境的對比度太強，看電腦會比較費力，應避免光線直射眼睛，光線應明亮，但盡量柔和，不刺眼。
技巧4允許眼睛休息10分鍾。操作電腦時，坐姿應正確舒適。計算機屏幕的中心位置應與操作員的胸部處於同一水平。最好使用可以調節高度的椅子，並有足夠的空間來伸展雙腳。不要雙腳交叉，以免影響血液循環。
CooperVision 隱形眼鏡屬較新近視控制的技術，有助減緩兒童近視加深。有臨床研究顯示，兒童配戴光學離焦隱形眼鏡後，平均能成功減慢近視加深的速度59%。更有25%使用三年兒童之後近視度數完全沒增加。
每隔40到50分鍾，讓你的眼睛休息10分鍾。您可以做眼保護練習，上下移動眼球，或閉上眼睛。用一點力量遮住眼睛。等待約3秒鍾，然後將手放開。或者每天一次，用熱水包裹毛巾，將其擰幹，將其塗抹在眼睛上幾秒鍾，然後將毛巾浸入冷水中，將其擰幹並塗抹在眼睛上。
另外，每兩到三個小時的工作要起床和走路，深呼吸或喝一杯水，讓身體和精神放松，每天抽出一段時間盡量到戶外看，可以幫助調節眼睛，緩解疲勞。盡量保持充足的睡眠，以便及時調節大腦皮層的血液循環。
除了日常滴注中保護視力外，別忘了及時給你的眼睛一些營養。通常，你應該注意對眼睛有益的食物的本質。吃富含維生素a的食物，如胡蘿卜、菠菜、西紅柿等。用一雙明亮的眼睛去看世界的繁榮，了解生命的真諦，所以每天最重要的是保護眼睛的健康。
相關文章：
保護眼睛的有效方法
6護眼食品，幫助眼睛發光
工作時眼睛保健要點
7個保護眼睛的方法最有效